حاسبة الوزن المُعدّل للجسم والوزن المثالي

حاسبة الوزن المُعدّل للجسم والوزن المثاليّ هي أداة مفيدة في الرعاية الصحية واللياقة البدنية، تساعد الأفراد والمهنيين على فهم أهداف الوزن بناءً على الطول والجنس.

الخلفية التاريخية

استُخدِمَ مفهومي الوزن المثاليّ (IBW) والوزن المُعدّل للجسم (ABW) لعقود، خاصة في الإعدادات الطبية، لتقدير جرعات الأدوية وتقييم الاحتياجات الغذائية.

صيغة الحساب

الصيغ المستخدمة هي:

• الوزن المثاليّ (IBW):

  • للذكور: \( IBW = 50 + 0.91 \times (\text{الطول بالسنتيمتر} - 152.4) \)
  • للإناث: \( IBW = 45.5 + 0.91 \times (\text{الطول بالسنتيمتر} - 152.4) \)

• الوزن المُعدّل للجسم (ABW):

  • \( ABW = IBW + 0.4 \times (\text{الوزن الفعليّ} - IBW) \)

مثال على الحساب

لذكر طوله 180 سم ووزنه الفعليّ 80 كغم:

• IBW: \( 50 + 0.91 \times (180 - 152.4) = 75.13 \, \text{كغم} \)
• ABW: \( 75.13 + 0.4 \times (80 - 75.13) = 77.07 \, \text{كغم} \)

أهمية وسيناريوهات الاستخدام

هذه الحاسبة مهمة لـ:

1. الرعاية الصحية: تحديد جرعات الأدوية والاحتياجات الغذائية.
2. اللياقة البدنية: تحديد أهداف وزن واقعية.
3. تخطيط النظام الغذائي: تقييم استراتيجيات إدارة الوزن.

الأسئلة الشائعة

1. ما مدى دقة حسابات IBW و ABW؟

   • تقدم إرشادات عامة ولكنها قد لا تأخذ في الاعتبار اختلافات التركيب الجسمي الفردي.

2. هل يمكن استخدام هذه الصيغ للأطفال؟

   • لا، فهي مصممة للسكان البالغين.

3. هل يجب مراعاة كتلة العضلات في هذه الحسابات؟

   • لا تُراعى كتلة العضلات مباشرة، وهذا هو السبب في أن هذه الحسابات هي أكثر من مجرد إرشادات وليس قياسًا دقيقًا.

4. هل هذه القيم متشابهة عبر الأعراق المختلفة؟

   • لا تأخذ هذه الصيغ في الاعتبار الاختلافات العرقية في تركيب الجسم، لذلك قد لا تكون قابلة للتطبيق عالميًا.