حاسبة نسبة الخصر إلى الورك (WHR)

المؤلف: Neo Huang مراجعة بواسطة: Nancy Deng
آخر تحديث: 2024-11-01 11:11:47 الاستخدام الكلي: 1685 العلامة: Body Measurements Fitness Health

محول الوحدات ▲

محول الوحدات ▼

From: To:
```html
```
Powered by @Calculator Ultra

Find More Calculator

نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك (WHR) مقياس بسيط يُستخدم لتقييم توزيع الدهون في الجسم. تحسب بقسمة محيط الخصر على محيط الورك. هذا المقياس مفيد بشكل خاص في الصحة واللياقة البدنية لتقييم المخاطر المرتبطة بالسمنة البطنية. غالبًا ما ترتبط قيم WHR العالية بمخاطر صحية أعلى، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وغيرها من الحالات المرتبطة بالسمنة.

الخلفية التاريخية

تُستخدم فكرة قياس توزيع الدهون في الجسم لتقييم المخاطر الصحية منذ عدة عقود. أصبحت نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك مقياسًا شائعًا في أواخر القرن العشرين عندما اكتشف الباحثون أن توزيع الدهون عامل مهم في الصحة، حيث ترتبط الدهون البطنية ارتباطًا وثيقًا بالأمراض المزمنة أكثر من الدهون الموجودة في مناطق أخرى من الجسم.

صيغة الحساب

صيغة حساب نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك هي:

\[ \text{WHR} = \frac{\text{محيط الخصر (سم)}}{\text{محيط الورك (سم)}} \]

مثال على الحساب

إذا كان محيط خصر شخص ما 80 سم ومحيط وركه 100 سم، فيمكن حساب WHR على النحو التالي:

\[ \text{WHR} = \frac{80}{100} = 0.8 \]

الأهمية وسيناريوهات الاستخدام

تُعد نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك مؤشرًا مهمًا على الصحة لأنها تساعد في تحديد الأفراد الذين لديهم خطر أعلى للإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالسمنة، مثل أمراض القلب، ومرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم. وهي مفيدة بشكل خاص ل:

  • تقييم المخاطر الصحية المرتبطة بتوزيع الدهون في الجسم.
  • تخطيط برامج إنقاص الوزن أو اللياقة البدنية التي تستهدف الدهون البطنية.
  • مراقبة التغيرات في توزيع الدهون في الجسم بمرور الوقت.

الأسئلة الشائعة

  1. ما هي نسبة WHR الصحية؟

    • بالنسبة للرجال، تعتبر نسبة WHR التي تبلغ 0.9 أو أقل منخفضة المخاطر. بالنسبة للنساء، تعتبر نسبة WHR التي تبلغ 0.85 أو أقل منخفضة المخاطر.
  2. لماذا تعتبر نسبة WHR مؤشرًا مهمًا على الصحة؟

    • تُعد نسبة WHR مُنبئًا مهمًا بالصحة لأن الدهون البطنية أكثر نشاطًا استقلابيًا وترتبط بمستويات أعلى من المخاطر الصحية مقارنة بالدهون المخزنة في أجزاء أخرى من الجسم.
  3. هل يمكن استخدام نسبة WHR لجميع الفئات العمرية؟

    • نعم، ولكن قد تختلف قيم المرجعية قليلاً حسب العمر. من الجيد دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على نصائح خاصة بالفئة العمرية.

يسهّل هذا الحاسبة عملية حساب نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك، مما يجعلها في متناول الأفراد لتقييم مخاطرهم الصحية المرتبطة بتوزيع الدهون في الجسم واتخاذ خطوات مدروسة نحو إدارة صحتهم.

التوصية