Calculadora de Exceso de Calorías

Un exceso de calorías se produce cuando el número de calorías consumidas supera el número de calorías quemadas. Esta calculadora permite estimar el exceso de calorías a diario, semanalmente y mensualmente. Puede ayudar en la planificación de dietas o a comprender el posible aumento de peso con el tiempo.

Cómo Funciona

• Ingesta diaria de calorías: El número de calorías consumidas por día.
• Calorías quemadas diariamente: El número de calorías quemadas por día a través del metabolismo y la actividad física.

Fórmula de Cálculo

Las fórmulas para calcular el exceso de calorías son las siguientes:

\[ \text{Exceso diario} = \text{Ingesta diaria de calorías} - \text{Calorías quemadas diariamente} \]

\[ \text{Exceso semanal} = \text{Exceso diario} \times 7 \]

\[ \text{Exceso mensual} = \text{Exceso diario} \times 30 \]

Ejemplo de Cálculo

Si su ingesta diaria de calorías es de 2500 kcal y su quema diaria de calorías es de 2000 kcal, los cálculos serían:

\[ \text{Exceso diario} = 2500 - 2000 = 500 \text{ kcal} \]

\[ \text{Exceso semanal} = 500 \times 7 = 3500 \text{ kcal} \]

\[ \text{Exceso mensual} = 500 \times 30 = 15000 \text{ kcal} \]

Importancia y Uso

El seguimiento del exceso de calorías es crucial para las personas que buscan controlar su peso. Comprender la relación entre la ingesta y la quema de calorías ayuda a crear planes de dieta equilibrados y a lograr objetivos de fitness.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo afecta el exceso de calorías al peso?

   • El exceso de calorías, si no se queman, se almacena como grasa, lo que provoca un aumento de peso con el tiempo.

2. ¿Cuántas calorías equivalen a 1 libra de aumento de peso?

   • Aproximadamente 3500 calorías en exceso equivalen a 1 libra de aumento de peso.

3. ¿Se puede utilizar esta calculadora para la planificación de la pérdida de peso?

   • Sí, ajustando la ingesta y la quema de calorías, puede planificar un déficit de calorías para promover la pérdida de peso.