Calculadora de calorías quemadas en la prensa de piernas

La prensa de piernas es un ejercicio compuesto que se dirige a los principales grupos musculares de la parte inferior del cuerpo. Al calcular las calorías quemadas durante una prensa de piernas, las personas pueden comprender mejor su gasto de energía durante los entrenamientos, lo que ayuda a controlar sus objetivos de acondicionamiento físico y pérdida de peso.

Cómo calcular las calorías quemadas con la prensa de piernas

Para calcular las calorías quemadas del ejercicio de prensa de piernas, siga la fórmula:

\[ C = W \times R \times D \times 0.0003238315 \times 0.707 \]

Donde:

• \(C\) son las calorías quemadas,
• \(W\) es el peso total levantado en libras (lbs),
• \(R\) es el número total de repeticiones realizadas,
• \(D\) es la distancia que se mueve el peso en pies (ft), normalmente establecida en 3,5 pies para el movimiento de prensa.

Esta fórmula tiene en cuenta el movimiento directo del peso y las condiciones específicas en las que se realiza el ejercicio de prensa de piernas, como la distancia estándar movida y el ángulo de la prensa. Es importante tener en cuenta que este cálculo proporciona una estimación de las calorías quemadas directamente del movimiento y no tiene en cuenta las calorías adicionales quemadas por el aumento de la frecuencia cardíaca u otros ejercicios realizados durante la sesión de entrenamiento.