Calculadora de Calorías Quemadas en Escalada

La escalada en roca es una actividad físicamente exigente que puede quemar una cantidad significativa de calorías dependiendo de la intensidad y duración de la escalada. Esta calculadora estima las calorías quemadas durante una sesión de escalada en función de su peso y el tiempo dedicado a escalar.

Fórmula de Cálculo

La fórmula utilizada para calcular las calorías quemadas se basa en el valor MET (Equivalente Metabólico de la Tarea) para la escalada en roca, que es aproximadamente 8.0:

\[ \text{Calorías Quemadas} = \frac{\text{MET} \times 3.5 \times \text{Peso (kg)} \times \text{Duración (minutos)}}{200} \]

Ejemplo de Cálculo

Si pesa 70 kg y escala durante 30 minutos, el cálculo sería:

\[ \text{Calorías Quemadas} = \frac{8.0 \times 3.5 \times 70 \times 30}{200} = 294 \text{ calorías} \]

Importancia y Beneficios

El seguimiento de las calorías quemadas durante actividades como la escalada en roca le ayuda a controlar su gasto energético, lo cual es útil para los objetivos de fitness, el control de peso y la salud en general. La escalada en roca no solo proporciona beneficios cardiovasculares, sino que también fortalece los músculos y mejora la resistencia.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué es un valor MET?

   • Un valor MET estima el gasto energético para diferentes actividades. Un MET de 1 representa la energía utilizada en reposo, mientras que un MET de 8 (utilizado para la escalada en roca) representa un aumento de ocho veces en el gasto energético.

2. ¿La escalada en roca quema más calorías que otras actividades?

   • Sí, debido a su intensa demanda física, la escalada en roca puede quemar más calorías en comparación con actividades moderadas como caminar o andar en bicicleta.

3. ¿Se puede utilizar esta calculadora tanto para la escalada interior como para la exterior?

   • Sí, el valor MET se basa en la escalada en roca general, aplicable tanto a entornos interiores como exteriores. Sin embargo, los estilos específicos como el búlder o la escalada de velocidad pueden variar.

Esta herramienta está diseñada para escaladores de todos los niveles, ofreciendo una forma sencilla y rápida de estimar el gasto energético en función de los datos de condición física personal.