Calculadora de calorías quemadas al estirar
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El estiramiento es un ejercicio de baja intensidad que aún puede ayudar a quemar calorías, especialmente si se realiza de forma consistente. Esta calculadora estima las calorías quemadas durante el estiramiento en función del peso y la duración.
Fórmula de cálculo
La fórmula utilizada para estimar las calorías quemadas es:
\[ \text{Calorías Quemadas} = \left(\text{MET} \times 3.5 \times \frac{\text{Peso (lbs)}}{2.20462} \times \text{Duración (minutos)}\right) / 200 \]
Ejemplo de cálculo
Para una persona que pesa 150 lbs y se estira durante 30 minutos:
\[ \text{Calorías Quemadas} = \left(2.3 \times 3.5 \times \frac{150}{2.20462} \times 30\right) / 200 \approx 82.5 \text{ calorías} \]
Importancia del estiramiento
El estiramiento es esencial para la flexibilidad, la prevención de lesiones y el bienestar general. Si bien no quema tantas calorías como los ejercicios más vigorosos, juega un papel vital en el mantenimiento de una rutina de ejercicios equilibrada.