Calculateur de test de résistance METS

Le test d'effort MET (Équivalent Métabolique de la Tâche) mesure la quantité d'oxygène consommée par minute par rapport au poids corporel, fournissant des informations sur la forme cardiovasculaire et l'endurance. Ce test est particulièrement utile pour évaluer les besoins métaboliques de diverses activités physiques par rapport au métabolisme de repos.

Contexte historique

Les MET fournissent un moyen simple et universel de quantifier la dépense énergétique des activités allant du repos à l'effort physique intense. Le concept a été largement adopté dans les domaines de la santé, de la forme physique et de la médecine du sport pour évaluer et prescrire l'activité physique et l'exercice.

Formule de calcul

Le test d'effort MET est calculé à l'aide de la formule :

\[ MST = \frac{OPM}{3.5 \times BW} \]

où :

• \(MST\) est le test d'effort MET (\(O_2\)/min/kg),
• \(OPM\) est l'absorption d'oxygène par minute (\(O_2\)/min),
• \(BW\) est le poids corporel (kg).

Exemple de calcul

Pour une personne ayant une absorption d'oxygène de 2,8 \(O_2\)/min et un poids corporel de 70 kg, le test d'effort MET est calculé comme suit :

\[ MST = \frac{2.8}{3.5 \times 70} \approx 0.01143 \text{ \(O_2\)/min/kg} \]

Importance et scénarios d'utilisation

Comprendre les MET peut aider à évaluer la santé cardiovasculaire, à concevoir des programmes de mise en forme et à évaluer la capacité d'un individu à effectuer diverses activités physiques. Il est également utilisé en milieu médical pour évaluer la santé cardiaque lors de tests d'effort.

FAQ courantes

1. Que signifie MET ?

   • MET signifie Équivalents Métaboliques, où un MET est défini comme la quantité d'oxygène consommée en position assise au repos et équivaut à 3,5 ml \(O_2\)/min/kg de poids corporel.

2. Pourquoi les MET sont-ils importants dans un test d'effort ?

   • Les MET aident à quantifier l'intensité et la dépense énergétique des activités physiques, fournissant une mesure standardisée pour évaluer la forme cardiovasculaire et l'endurance.

3. Les MET peuvent-ils prédire la santé cardiovasculaire ?

   • Oui, des MET plus élevés lors d'un test d'effort peuvent indiquer une meilleure santé cardiovasculaire et un risque plus faible de maladie cardiaque.

Cette calculatrice rationalise le calcul du test d'effort MET, offrant un outil facile à utiliser pour les passionnés de fitness, les athlètes et les professionnels de la santé pour évaluer et surveiller la forme cardiovasculaire.