スカッシュで消費したカロリー計算機

スカッシュは高強度のスポーツであり、カロリー消費に大きく貢献します。この計算機は、体重とプレイ時間に基づいて、スカッシュセッション中の消費カロリーを推定するのに役立つように設計されています。

計算機の仕組み

計算は、スカッシュのMET（活動代謝当量）7.3に基づいています。消費カロリーの推定に使用される式は次のとおりです。

\[ \text{消費カロリー} = \frac{(\text{MET} \times 3.5 \times \text{体重(kg)} \times \text{時間(分)})}{200} \]

計算例

体重が70kgでスカッシュを30分プレイした場合、消費カロリーは次のように計算できます。

\[ \text{消費カロリー} = \frac{(7.3 \times 3.5 \times 70 \times 30)}{200} = 269.85 \text{ カロリー} \]

重要性と使用シナリオ

この計算機は、体重の維持または調整のためにカロリー消費を監視したいフィットネス愛好家やアスリートにとって有用なツールです。また、定期的なトレーニングルーチンにスカッシュを含め、フィットネスの進捗状況を追跡したい人にも役立ちます。

よくある質問

1. MET値とは何ですか？

   • MET（活動代謝当量）は、身体活動のエネルギー消費量を推定する単位です。MET1は静かに座っている時のエネルギーコストを表し、MET値が高いほど、より激しい活動に対応します。

2. この計算機の精度はどの程度ですか？

   • この計算機は平均MET値に基づいて推定値を提供します。強度の個人差、プレイスタイル、フィットネスレベルによって、実際のカロリー消費量は異なります。

3. この計算機は他のスポーツにも使用できますか？

   • この計算機はスカッシュ専用ですが、他のスポーツの適切なMET値を使用することで、同じ式を他のスポーツにも適用できます。

このツールは、スカッシュが全体のカロリー消費に与える影響を理解し、効果的なフィットネスプランニングと体重管理に役立ちます。