グラムからカロリー計算機

グラムからカロリー計算機は、選択したマクロ栄養素の種類に基づいて、特定量の炭水化物、タンパク質、または脂肪に含まれるカロリー数を決定するのに役立ちます。

計算方法

マクロ栄養素によってカロリー値が異なります。

• 炭水化物: 1グラムあたり4カロリー
• タンパク質: 1グラムあたり4カロリー
• 脂肪: 1グラムあたり9カロリー

計算例

例えば、タンパク質50グラムは次のように計算されます。 \[ 50 \times 4 = 200 \text{ カロリー} \]

重要性

マクロ栄養素摂取量に基づいてカロリーを記録することは、食事管理、フィットネス目標、そして全体的な健康管理に不可欠です。