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純炭水化物算出式

以下の式を用いて純炭水化物を簡単に算出できます。

\[ \text{純炭水化物} = \text{総炭水化物} - \text{食物繊維} - \text{糖アルコール} \]

• 総炭水化物: 総炭水化物量（グラム）
• 食物繊維: 食物繊維量（グラム）
• 糖アルコール: 糖アルコール量（グラム）

純炭水化物を計算するには、総炭水化物量から食物繊維量と糖アルコール量を差し引きます。

計算例

食品に総炭水化物が20グラム、食物繊維が5グラム、糖アルコールが3グラム含まれている場合、純炭水化物は以下のようになります。

\[ \text{純炭水化物} = 20 - 5 - 3 = 12 \text{ グラム} \]

純炭水化物の重要性

純炭水化物は、ケトジェニックダイエットなどの低炭水化物ダイエットをしている人にとって重要な指標であり、血糖値に影響を与える炭水化物量を示します。この値を理解することで、炭水化物の摂取量を管理し、食事目標を維持するのに役立ちます。

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