ボルダリング消費カロリー計算機

ロッククライミングは、クライミングの強度と時間に応じてかなりのカロリーを消費する、体力を要する活動です。この計算機は、あなたの体重とクライミング時間を基に、クライミングセッション中に消費されたカロリーを推定します。

計算式

消費カロリーを計算するために使用される公式は、ロッククライミングのMET（代謝当量）値（約8.0）に基づいています。

\[ \text{消費カロリー} = \frac{\text{MET} \times 3.5 \times \text{体重 (kg)} \times \text{時間 (分)}}{200} \]

計算例

体重70kgで30分間クライミングした場合、計算は以下のようになります。

\[ \text{消費カロリー} = \frac{8.0 \times 3.5 \times 70 \times 30}{200} = 294 \text{ カロリー} \]

重要性と利点

ロッククライミングのような活動で消費されたカロリーを追跡することは、エネルギー消費量を管理するのに役立ち、フィットネス目標、体重管理、そして全体的な健康に役立ちます。ロッククライミングは、心血管系のベネフィットを提供するだけでなく、筋肉を強化し、持久力を向上させます。

よくある質問

1. MET値とは何ですか？

   • MET値は、様々な活動のエネルギー消費量を推定します。1 METは安静時のエネルギー消費量を表し、8 MET（ロッククライミングに使用）はエネルギー消費量が8倍に増加することを表します。

2. ロッククライミングは他の活動よりも多くのカロリーを消費しますか？

   • はい、激しい身体的要求のため、ロッククライミングはウォーキングやサイクリングなどの適度な活動と比較して、より多くのカロリーを消費する可能性があります。

3. この計算機は、屋内と屋外のクライミングの両方で使用できますか？

   • はい、MET値は一般的なロッククライミングに基づいており、屋内と屋外の両方の環境に適用できます。ただし、ボルダリングやスピードクライミングなどの特定のスタイルは異なる場合があります。

このツールは、あらゆるレベルのクライマー向けに設計されており、個人のフィットネスデータに基づいてエネルギー消費量を簡単に迅速に推定する方法を提供します。