カロリー計算ステップ

歩数から消費カロリーを推定する計算ツールは、歩数と身長、体重、年齢、性別などの個人情報に基づいて、歩行中の消費カロリーを簡単に推定する方法を提供します。計算方法は以下の通りです。

歩行による消費カロリー計算式

基本的な計算式は以下の通りです。

\[ \text{消費カロリー} = \text{歩数} \times 0.04 \]

しかし、この式はBMI、年齢、性別を組み込むことで改良されています。

1. BMI係数: 身長と体重から計算され、消費カロリー率に影響します。
2. 年齢係数: 年齢に基づいて消費カロリーを調整します。
3. 性別係数: 男女間の代謝の違いを考慮します。

計算例

例えば、10,000歩歩いた場合、体重70kg、身長170cm、年齢30歳だとします。

• BMI: \( 70 / (1.7^2) \approx 24.22 \)
• 基本消費カロリー: \( 10,000 \times 0.04 = 400 \)
• 調整後消費カロリー: \( 400 \times 24.22 \times 1.0 \times 1.1 = 10660.8 \) カロリー。

よくある質問

• この計算ツールの精度は？ BMI、年齢、性別を考慮していますが、歩行速度や体力レベルなどの他の変数は考慮していないため、推定値です。

• 年齢と性別が必要な理由は何ですか？ 個々の代謝の違いをより正確に反映するために、基本的な消費カロリー率を調整するために使用されます。

この計算ツールは、歩行中の消費カロリー量を理解するのに役立ち、減量やフィットネスルーチンの計画に役立ちます。