カロリー消費量計算機

ストレッチは低強度の運動ですが、特に継続的に行うとカロリー消費に役立ちます。この計算機は、体重と時間に基づいてストレッチ中のカロリー消費量を推定します。

計算式

カロリー消費量を推定するために使用される式は次のとおりです。

\[ \text{カロリー消費量} = \left(\text{MET} \times 3.5 \times \frac{\text{体重 (ポンド)}}{2.20462} \times \text{時間 (分)}\right) / 200 \]

計算例

体重150ポンドの人が30分間ストレッチした場合：

\[ \text{カロリー消費量} = \left(2.3 \times 3.5 \times \frac{150}{2.20462} \times 30\right) / 200 \approx 82.5 \text{ カロリー} \]

ストレッチの重要性

ストレッチは、柔軟性、怪我の予防、そして全体的な健康のために不可欠です。より激しい運動ほど多くのカロリーを消費するわけではありませんが、バランスの取れたフィットネスルーチンを維持するために重要な役割を果たします。