ストライダーマシンカロリー計算機

ストライダーマシンは、効率的に運動し、カロリーを燃焼させるのに最適な方法です。ワークアウトセッション中に燃焼されるカロリー数を決定するには、次の式を使用します。

ストライダーマシンカロリー計算式

\[ \text{SMCC} = \frac{\text{SMT}}{60} \times 900 \times \frac{\text{BW}}{150} \]

ここで：

• \(\text{SMCC}\) はストライダーマシンカロリー（カロリー）、
• \(\text{SMT}\) はストライダーマシンの総時間（分）、
• \(\text{BW}\) は体重（ポンド）。

例題

ストライダーマシンで30分運動し、体重が175ポンドの場合、燃焼される総カロリーは次のように計算できます。

\[ \text{SMCC} = \frac{30}{60} \times 900 \times \frac{175}{150} \approx 525 \text{ カロリー} \]

よくある質問

1. ストライダーマシンは他の有酸素運動よりも多くのカロリーを燃焼しますか？

   • ワークアウトの強度、体重、運動時間などの要素によって異なります。ただし、全身運動という点から、他のマシンと比較して効率的にカロリーを燃焼させることができます。

2. 燃焼されるカロリーを決定するためのこの計算の精度はどのくらいですか？

   • この式は推定値を提供し、代謝やワークアウトの強度など、個々の違いをすべて考慮していない場合があります。心拍数モニターまたはフィットネストラッカーは、より個別化された結果を提供できます。

3. ストライダーマシンでのカロリー消費量を増やすにはどうすればよいですか？

   • セッションの抵抗、時間、または強度を増やすか、インターバルを取り入れて心拍数を上げます。