Calculadora de Calorias de Yoga Fluido

O Flow Yoga é uma prática de yoga dinâmica e fluida que integra movimento e respiração. É conhecida pelos seus benefícios para a saúde, como melhoria da flexibilidade, força, redução do stress e, em particular, queima de calorias. Calcular as calorias queimadas durante uma sessão de Flow Yoga pode ajudar os indivíduos a adaptar as suas rotinas de fitness aos seus objetivos de saúde e bem-estar.

Como Calcular as Calorias do Flow Yoga?

Para estimar as calorias queimadas durante o Flow Yoga, siga estes passos:

1. Determinar o tempo total do flow yoga (min): Esta é a duração da sua sessão de yoga em minutos.
2. Determinar o seu peso corporal (lbs): O seu peso em libras.

3. Utilizar a fórmula: A fórmula para calcular as calorias do Flow Yoga é:

   \[ FYC = \frac{FYT}{60} \times 450 \times \frac{BW}{150} \]

   onde \(FYC\) representa as calorias queimadas, \(FYT\) é o tempo total do flow yoga em minutos e \(BW\) é o peso corporal em libras.

Cálculo de Exemplo

Se pesa 150 lbs e completa uma sessão de Flow Yoga de 60 minutos, as calorias queimadas podem ser calculadas como:

\[ FYC = \frac{60}{60} \times 450 \times \frac{150}{150} = 450 \text{ calorias} \]

Esta calculadora simplifica o processo, tornando-o acessível para praticantes de todos os níveis entenderem e otimizarem as suas rotinas de fitness.