Calculadora de Calorias Quemadas na Prensa de Pernas

O leg press é um exercício composto que atinge os principais grupos musculares da parte inferior do corpo. Ao calcular as calorias queimadas durante um leg press, os indivíduos podem entender melhor seus gastos energéticos durante os exercícios, ajudando a controlar sua forma física e objetivos de perda de peso.

Como calcular as calorias queimadas no leg press

Para calcular as calorias queimadas no exercício leg press, siga a fórmula:

\[ C = W \times R \times D \times 0,0003238315 \times 0,707 \]

Onde:

• \(C\) são as calorias queimadas,
• \(W\) é o peso total levantado em libras (lbs),
• \(R\) é o número total de repetições realizadas,
• \(D\) é a distância em que o peso é movido em pés (pé), normalmente definida como 3,5 pés para o movimento de pressão.

Essa fórmula leva em conta o movimento direto do peso e as condições específicas nas quais o exercício leg press é realizado, como a distância padrão movida e o ângulo da pressão. É importante observar que esse cálculo fornece uma estimativa das calorias queimadas diretamente pelo movimento e não leva em conta as calorias adicionais queimadas pela frequência cardíaca aumentada ou por outros exercícios realizados durante a sessão de treino.