Калькулятор калорий для йоги в потоке

Флоу-йога — это динамичная и плавная практика йоги, которая интегрирует движение и дыхание. Она известна своими преимуществами для здоровья, включая повышение гибкости, силы, снижение стресса и, в частности, сжигание калорий. Подсчет сожженных калорий во время сеанса флоу-йоги может помочь людям адаптировать свои фитнес-программы к своим целям в области здоровья и благополучия.

Как рассчитать калории, сожженные во время флоу-йоги?

Чтобы оценить количество сожженных калорий во время флоу-йоги, выполните следующие действия:

1. Определите общее время флоу-йоги (мин): Это продолжительность вашего сеанса йоги в минутах.
2. Определите свой вес (фунты): Ваш вес в фунтах.

3. Используйте формулу: Формула для расчета калорий, сожженных во время флоу-йоги, следующая:

   \[ FYC = \frac{FYT}{60} \times 450 \times \frac{BW}{150} \]

   где \(FYC\) представляет собой количество сожженных калорий, \(FYT\) — общее время флоу-йоги в минутах, а \(BW\) — вес в фунтах.

Пример расчета

Если ваш вес составляет 150 фунтов и вы завершили 60-минутный сеанс флоу-йоги, количество сожженных калорий можно рассчитать следующим образом:

\[ FYC = \frac{60}{60} \times 450 \times \frac{150}{150} = 450 \text{ калорий} \]

Этот калькулятор упрощает процесс, делая его доступным для практикующих всех уровней, чтобы понять и оптимизировать свои фитнес-программы.