Калькулятор набора высоты на беговой дорожке

Подъем на беговой дорожке является полезным показателем для спортсменов, любителей фитнеса и всех, кто хочет количественно оценить интенсивность тренировок на беговой дорожке с точки зрения вертикального подъема. Это вычисление имитирует подъем, который испытал бы человек, идущий или бегущий на улице по склону, предлагая сопоставимый показатель для закрытых тренировок.

Историческая справка

Концепция измерения подъема на беговой дорожке развивалась вместе с развитием фитнес-технологий, целью которых является предоставление более полного понимания интенсивности тренировок. Он сокращает разрыв между закрытыми и открытыми упражнениями, измеряя усилия, необходимые для ходьбы или бега на наклонной плоскости.

Формула для расчета

Формула для расчета подъема на беговой дорожке основана на элементарной тригонометрии:

\[ EG = \sin(IA) \times D \]

где:

• \(EG\) - подъем,
• \(IA\) - угол наклона в градусах,
• \(D\) - общее пройденное расстояние.

Эта формула вычисляет вертикальную составляющую пройденного расстояния на наклонной плоскости.

Пример расчета

Рассмотрим тренировку на беговой дорожке, где наклон установлен на 15 градусов, а общее пройденное расстояние составляет 5 миль:

\[ EG = \sin(15^\circ) \times 5 = 1,294 \text{ миль подъема} \]

Важность и варианты использования

Расчет подъема имеет решающее значение для спортсменов и любителей фитнеса, которые хотят сравнить интенсивность своих закрытых тренировок с бегом на природе или пешим туризмом. Это помогает в планировании тренировок, понимании воздействия тренировок и достижении целей в области фитнеса.

Часто задаваемые вопросы

1. Как угол наклона влияет на подъем?

   • Чем больше угол наклона, тем больше подъем на одно и то же пройденное расстояние.

2. Можно ли рассчитать подъем для любой единицы расстояния?

   • Да, подъем будет в тех же единицах, что и введенное расстояние. Независимо от того, измеряете ли вы мили, километры или метры, результат соответственно адаптируется.

3. Необходимо ли знать общее пройденное расстояние для расчета подъема?

   • Да, общее пройденное расстояние имеет важное значение для расчета вертикального подъема на беговой дорожке.

Этот калькулятор упрощает процесс определения подъема во время тренировок на беговой дорожке, предоставляя ценную информацию для повышения эффективности тренировок.