水上健身卡路里消耗计算器

水上健身是一种基于水的有氧运动，以其低冲击、高阻力的运动特性而闻名，适合所有健身水平。此计算器可根据您的体重和锻炼时长估算卡路里消耗量。

工作原理

水上健身期间燃烧的卡路里可以使用 MET（代谢当量）值计算，该值代表活动的能量消耗。使用的公式为：

\[ \text{卡路里消耗量} = \left( \text{MET} \times \text{体重 (kg)} \times \text{时长 (分钟)} \right) / 60 \]

对于水上健身，MET 值约为 6。

示例计算

如果您体重 70 公斤，进行 45 分钟的水上健身：

\[ \text{卡路里消耗量} = \left(6 \times 70 \times 45\right) / 60 = 315 \text{ 卡路里} \]

为什么使用此计算器？

了解您在水上健身期间的卡路里消耗有助于管理体重目标、优化锻炼并跟踪进度。

常问问题

1. 什么是 MET？

   • MET 代表代谢当量，用于衡量各种活动的能量消耗。

2. 水上健身适合初学者吗？

   • 是的，水上健身冲击力低，适合所有健身水平。

3. 为了获得有效的结果，我应该多久进行一次水上健身？

   • 为了保持一般健康，建议每周进行 2-3 次。

此计算器是跟踪您的水上健身锻炼效率和支持您的健身之旅的便捷工具。