净碳水化合物计算器
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净碳水化合物计算公式
使用以下公式可以直接确定净碳水化合物：
\[ \text{净碳水化合物} = \text{总碳水化合物} - \text{膳食纤维} - \text{糖醇} \]
- 总碳水化合物: 总碳水化合物（克）
- 膳食纤维: 膳食纤维（克）
- 糖醇: 糖醇（克）
计算净碳水化合物的方法是从总碳水化合物克数中减去膳食纤维和糖醇的克数。
计算示例
如果您的食物含有20克总碳水化合物、5克膳食纤维和3克糖醇，则净碳水化合物为：
\[ \text{净碳水化合物} = 20 - 5 - 3 = 12 \text{ 克} \]
净碳水化合物的重要性
对于生酮饮食等低碳水化合物饮食的人来说，净碳水化合物是一个关键指标，因为它表示影响血糖水平的碳水化合物数量。了解这个数值有助于控制碳水化合物的摄入量并保持饮食目标。
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