卡路里消耗量计算器

拉伸是一种低强度运动，仍然可以帮助燃烧卡路里，尤其是一致进行时。此计算器根据体重和时长估算拉伸期间燃烧的卡路里。

计算公式

用于估算燃烧卡路里的公式为：

\[ \text{燃烧卡路里} = \left(\text{MET} \times 3.5 \times \frac{\text{体重 (磅)}}{2.20462} \times \text{时长 (分钟)}\right) / 200 \]

示例计算

对于一个体重150磅，拉伸30分钟的人：

\[ \text{燃烧卡路里} = \left(2.3 \times 3.5 \times \frac{150}{2.20462} \times 30\right) / 200 \approx 82.5 \text{ 卡路里} \]

拉伸的重要性

拉伸对于灵活性、预防受伤和整体健康至关重要。虽然它不像更剧烈的运动那样燃烧很多卡路里，但它在维持均衡的健身计划中起着至关重要的作用。