腰臀比计算器 (WHtR)

腰围身高比 (WHtR)：评估身体脂肪分布和健康风险的简单有效方法

腰围身高比 (WHtR) 是一种简单有效的指标，用于评估身体脂肪的分布及其相关的健康风险。该比率特别有用，因为它考虑了腰围相对于身高的脂肪分布，比单纯的体重更能细致地了解健康风险。

历史背景

与传统的体重指数 (BMI) 相比，WHtR 作为更可靠的代谢和心血管风险指标，已越来越受到重视。它强调了腹部肥胖的风险，腹部肥胖是各种健康问题的关键因素。

计算公式

计算腰围身高比的公式为：

\[ \text{WHtR} = \frac{W}{H} \]

其中：

• \(W\) 表示腰围（厘米）。
• \(H\) 表示身高（厘米）。

例子计算

如果一个人的腰围为 80 厘米，身高为 180 厘米，那么他们的 WHtR 可以计算如下：

\[ \text{WHtR} = \frac{80}{180} \approx 0.444 \]

重要性和应用场景

根据英国国家医疗服务体系 (NHS) 的指南，0.42 到 0.43 之间的 WHtR 被认为是健康的，为医疗专业人员和个人提供了一种快速评估工具，用于评估与身体脂肪分布相关的健康风险。它对于识别与中心性肥胖相关的患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险特别有用。

常问问题 (FAQ)

1. 腰围身高比 (WHtR) 用于什么？

   • WHtR 用于评估一个人与身体脂肪分布相关的健康风险。较高的比率表明腹部脂肪更多，与更高的健康风险相关。

2. WHtR 与 BMI 相比如何？

   • BMI 根据身高和体重衡量整体身体脂肪，而 WHtR 专门评估腹部脂肪，提供了更直接的与肥胖相关的健康风险指标。

3. WHtR 能预测健康结果吗？

   • 是的，较高的 WHtR 与心血管疾病、2 型糖尿病和其它代谢综合征的风险增加相关。

这个计算器可以轻松地确定你的 WHtR，提供了一种直接了解与腰围相对于身高的健康风险的方法。